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LA PRÉSENCE ATTENTIVE ET L'AUTOCOMPASSION

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​PARTIE 1 : LES ÉMOTIONS ET LEURS SECRETS

Comprendre nos émotions, à quoi elles servent, quels rôles jouent-elles dans nos vies? Comprendre les bases de pourquoi on a besoin d’apprendre à les accueillir et arrêter de les fuir. Découvrir un espace de liberté insoupçonné derrière la volonté de les accepter telles qu’elles viennent à nous.

 

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PARTIE 2 : LES OUTILS PRATIQUES

Quelques outils pour développer sa propre attention, sa gestion émotionnelle et son empathie personnelle. Quelques pistes pour améliorer sa connaissance de soi et s’aider à s’actualiser. Diverses stratégies pour prendre soin de soi et être plus disponible pour soi-même, pour ses proches et pour les autres autour de soi

 

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